Mergina iš M. miesto rašo: „Mes su drauge visada išsiskyrėme nuostabiomis formomis, čia ji numeta 15 kg. Labai nustebau ir paklauskime jos, kaip ji pasiekė tokį rezultatą. Pasirodo, tokį rezultatą ji sulaukė 4 savaites taikęsi kiaušinių dietą. Neištvėriau ir taip pat prisijungiau prie lieknėjančių šalies moterų gretų. Laukiu rezultato, bet kol kas papasakosiu visas naudingas šios mitybos sistemos savybes.
Kaip greitai ir efektyviai numesti svorio. Nuoširdi kiaušinių dieta
Dieta, kurioje yra daug kiaušinio baltymo ir trynio, yra prisotintas vitamino H, biotino. Būtent jis duoda tokį puikų rezultatą, per savaitę iki 6–8 kg. Biotinas leidžia greitai sudeginti kūno riebalines ląsteles ir pašalinti toksinus bei atliekas, normalizuoja žarnyno veiklą. Vitaminas H teigiamai veikia žarnyno sieneles, neleidžia jai išsitempti, taip sumažindamas alkio jausmą dietos metu. Taip pat padeda pagreitinti angliavandenių apykaitą, dėl to riebalai nenusėda poodiniame sluoksnyje.
Daugelis mitybos specialistų palaiko kiaušinių dietą, kurioje yra mažai angliavandenių ir kuri skatina greitą svorio metimą.
Be dietinių savybių, kiaušinių patiekaluose gausu vitaminų A, D, B, folio rūgšties, geležies, kalcio, jodo, baltymų, bioreguliatorių ir daug daugiau.
Kiaušinių dietos ypatybės yra tai, kad turite griežtai laikytis visų dietologų rekomendacijų, kitaip visas rezultatas taps niekais.
Patarimas:
- Per dieną gerkite daugiau vandens, ne mažiau kaip 2 litrus per dieną.
- Daržoves reikia virti ant vandens, be mėsos sultinių, prieskonių, druskos, pipirų, padažų ir konservų.
- Patiekalai iš kasdienio raciono neturėtų būti gardinami aliejumi, druska ir kitais prieskoniais.
- Leidžiama gerti silpną juodą kavą, arbatą, nepridedant cukraus ir kitų saldiklių.
- Į savo racioną galite įtraukti šviežių daržovių ir vaisių. Užėjus alkio jausmui, morkas ar kopūstų salotas galima valgyti tik ne vėliau kaip septintą valandą vakaro.
- Prieš miegą reikia šiek tiek pasivaikščioti gryname ore, atlikti lengvus fizinius pratimus.
- Galite užsiimti joga ar plaukti.
- Pasisverti galima ryte, nuėjus į tualetą.
- Jei dietos metu nutrūkote, neturėtumėte jos tęsti. Kelias dienas valgome įprastai, o tada pradedame lieknėjimo sistemą iš naujo.
- Pasibaigus dietai, reikia valgyti mažomis porcijomis, nepersivalgyti, kitus kaloringus maisto produktus į racioną įtraukti palaipsniui, pasninko dienas skirdami kefyrui ar daržovėms.
- Norėdami pagerinti rezultatą, galite sėdėti ant kiaušinių dietos dvi savaites iš eilės, kartodami dietą.
- Jei dietoje nenurodyta, kiek gramų produkto reikia suvalgyti, vadinasi, jį reikia valgyti tol, kol organizmas visiškai pasisotins.
- Kiaušinių dietos metu nereikia vartoti papildomo vaistinės vitaminų komplekso.
Yra keletas kiaušinių dietų
- Nuoširdi kiaušinių dieta: Kiaušinių ir greipfrutų derinys veikia puikiai. Pirma, nėra alkio jausmo. Kai kiaušinis patenka į skrandį, jis nedelsiant pradedamas virškinti, todėl jums suteikiamos nuo trijų iki keturių valandų. O citrusiniai vaisiai pratęsia vienybės jausmą. Greipfrutas teigiamai veikia svorio metimą. Ta, kurios per savaitę tiesiog neatpažinsi, minus 10 kg – garantuota. Kiekvieną dieną pusryčiams, pietums ir vakarienei reikia suvalgyti po du virtus kiaušinius ir tris griežinėlius greipfruto. Galite gerti žaliąją arbatą, kavą be cukraus ir grietinėlės, sultis, žolelių gėrimus.
- Egzistuoja kiaušinių-apelsinų dieta ir kiaušinių-greipfrutų dieta, tai beveik ta pati, skiriasi tik vaisių rūšys, kurios naudojamos norint sustiprinti svorio metimo efektą. Vienas apelsinas per dieną sudegina iki 500 g antsvorio.
- Dieta Osama Hamdiy kiaušinis - minus 20 kg per mėnesį ir tai nėra riba. Kai kuriems pavyko numesti iki 30 kg, tačiau tam prireiks valios, užsispyrimo, kantrybės ir griežtai laikytis visų tokios mitybos sistemos taisyklių ir rekomendacijų.
Ar jūs taip pat norite numesti svorio? Tada papurtyk galvą ir užsirašyk!
Dieta yra labai griežta, negalima keisti dienų ir maisto produktų, taip pat valgyti ką nors papildomai arba, priešingai, per mažai maitintis. Viskas pagal mitybos planą.
Pirma savaitė. Pusryčiaujame 1-2 kiaušinius ir pusę citrinos. Pietaujame su vaisiais neribotais kiekiais, galite virti vištieną be odelės porai, įdėti 100 g žaliųjų žirnelių ar kopūstų salotų. Vakarieniaujame su virtomis daržovėmis ant vandens, 100 g liesos jautienos, leidžiamas nedidelis gabalėlis duonos ir vėl citrusiniai vaisiai.
Visą savaitę piešiame valgiaraštį sau kaip norime, svarbiausia – daugiau nei kiti produktai, o ypač saldūs, aštrūs, rūkyti, kepti ir riebūs maisto produktai. Taip pat negalima valgyti duonos ir konditerijos gaminių.
Per dieną išgeriame daug skysčių, iki 2 litrų gryno vandens, arbatos be cukraus ir medaus.
Antra savaitė. Pusryčiai tie patys – keli virti kiaušiniai ir pusė citrusinio, apelsino ar greipfruto. Pietums galite išsivirti liesos jautienos ar paukštienos, žalių daržovių salotų be druskos, virtos žuvies ir nepamirškite apie likusią pusę citrusinių vaisių. Vakarieniaujame su neribotu kiekiu daržovių ar vaisių, išskyrus bananus, avokadus, vynuoges, melionus ir bulves. Įdėkite du kietai virtus kiaušinius.
Ši savaitė duos itin aukštą rezultatą, organizmas visiškai išsivalys nuo kenksmingų toksinų, pasišalins nereikalingi skysčiai ir pradės degti riebalinės ląstelės.
Trečia savaitė. Visas septynias dienas valgome vaisius ir daržoves neribotais kiekiais, niekada nepamiršime draudžiamų maisto produktų. Taip pat bet kokia liesa mėsa, išskyrus ėrieną. Galite gaminti salotas iš kopūstų, šviežių agurkų, valgyti garuose virtos žuvies.
Ketvirtoji savaitė pati sunkiausia. Pateikiamas tam tikras rinkinys ir produktų, kuriuos galima valgyti per dieną, skaičius.
- Pirmadienis: 4 vnt. agurkas, pomidoras, vienas greipfrutas, virta vištiena, konservuotas tunas be aliejaus.
- antradienis: 4 vnt. agurkas, pomidoras, vienas greipfrutas, virta vištiena, meliono riekelė, riekelė ruginės duonos.
- Trečiadienis: ribotas daržovių kiekis, vienas greipfrutas, virta vištiena, šaukštas neriebios varškės.
- Ketvirtadienis: 1 agurkas, 3 pomidorai, vienas greipfrutas, pusė virtos vištienos, vaisiai.
- Penktadienis: 3 kiaušiniai, 2 pomidorai, vienas greipfrutas, salotos.
- Šeštadienis: 1 agurkas, 3 pomidorai, vienas greipfrutas, pusė virtos vištienos, 120 g varškės 0%.
- Sekmadienis: 2 agurkai ir pomidorai, keletas daržovių, 100 g varškės, konservuotas tunas be aliejaus, riekelė duonos ir apelsinas.
Išėjimas iš kiaušinių dietos turėtų būti teisingas.
- Palaipsniui, nepažeisdami dietos, valgome patiekalus mažomis porcijomis ir be fanatizmo.
- Dalinis produktų, kurie buvo įtraukti į dietą, naudojimas, tai yra citrusiniai vaisiai, kiaušiniai, varškė, šviežių daržovių salotos, konservuoti tunai.
- Toliau sportuokite, netingėkite vakare ar ryte bėgiodami.
Tai vienintelis būdas efektyviai įtvirtinti rezultatą ir leisti organizmui ilgą laiką išlaikyti mėgstamus parametrus.
Kiaušinių dietos apžvalgos ir rezultatai
Moters atsiliepimas:„Sunku žinoti savo metus, ypač kai tau jau gerokai daugiau nei 40, bet tame nėra nieko blogo. Tik truputis pozityvumo ir gražaus mąstymo. Vienintelis neigiamas dalykas – nuolat priaugami papildomi kilogramai! Kažkaip anksčiau tai teiki mažiau reikšmės, nėštumas, gimdymas, 4 vaikų auginimas nedavė laisvo laiko apmąstymams. Dabar vaikai išėję į mokyklą, praktiškai savarankiški, vyriausiai dukrai jau 16 metų. Oi, kaip greitai viskas praskriejo. Pažiūrėjau į veidrodį ir nusprendžiau kažką savyje pakeisti. Pradėjo nuo svorio metimo. Mano ūgiui 170 cm svoris prieš mėnesį buvo 90 kg. Negaliu sakyti, kad tai taip svarbu, bet numesti svorio – tai mesti svorį. Meniu surašiau ant popieriaus lapo ir užklijavau ant šaldytuvo. Vaikai juokėsi sakydami, kam tau to reikia, o aš užtikrintai žengiau į priekį. Taip, aš neturiu vyro, kažkodėl su jais nepasisekė. Bet daugiau apie tai kitoje istorijoje.
Taigi, po 4 savaičių užlipau ant svarstyklių ir aiktelėjau – 72 kg. Tai stebuklas iš giedro dangaus, žinoma, jau supratau, kad numečiau svorio, nes viskas jau tapo maža, o dabar tuo įsitikinau asmeniškai. Kokia yra veiksminga kiaušinių dieta.
Visa šeima pastebėjo, kad numečiau svorio, ir aš toliau sportavau. Pasirodo, kiekvieną rytą bėga kaimynas iš gretimo įėjimo, ir aš pradėjau su juo pasivaikščioti. Šiandien aš ne viena, su manimi yra mylintis vyras ir jau penki vaikai. Gyvenimas yra pasaka, tereikia šiek tiek tikėti gerumu ir plačiai atmerkti akis, kad pamatytum tą, kuris visada šalia!
Dieta neturi blogo oro ir neigiamo rezultato, viskas priklauso nuo pradinio svorio ir noro būti lieknam ir tinkamam.
Kiaušinių dieta yra tokia sveika ir skani, kad nereikia abejoti ir atsisakyti tokios dovanos. Vitaminų ir mineralų kompleksas leis Jūsų organizmui padidinti imunitetą, pamiršti virusines ligas ir gyventi visavertiškai.
Mitybos principas grindžiamas cheminėmis reakcijomis, kurios vyksta organizme, ypač pridedant citrusinių vaisių. Ši dieta tinka bet kokio amžiaus žmonėms ir neturi jokių specialių apribojimų. būtinai. Nėštumo ir maitinimo krūtimi metu būtina atidžiai stebėti sveikatos būklę, tačiau griežtų kontraindikacijų šiuo atžvilgiu nėra.
Usam Hamdiy kiaušinių dieta leidžia valgyti vaisius neribotais kiekiais, išskyrus labai kaloringus. Galite valgyti obuolius, kriaušes, ananasus, persikus, slyvas, apelsinus, greipfrutus. Į racioną būtinai įtraukite neriebios varškės ar kefyro.
Dieta itin efektyvi, kilogramai negrįžta ir lieknėjančio žmogaus organizme ilgą laiką išsaugomas visas vitaminų ir mikroelementų komplektas.
Ši sistema per visą savo gyvavimo laikotarpį sulaukė milijonų teigiamų atsiliepimų. Ir mes jums patariame! ! !